Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна. (7 дней для здоровья)
|
|
Рецепт хорошего сна. 7 дней до ощущения бодрости после сна. (7 дней для здоровья)
Аннотация:
"Семь дней для здоровья. Простые инструменты" - новая серия полезных книг, которые изменят вашу жизнь за одну неделю. Это пошаговые рецепты для решения самых важных проблем. Они помогут вам наладить отношения с близкими, перестать беспокоиться и начать крепко спать по ночам. Постоянно устаете? Клюете носом целый день? А ночью долго ворочаетесь и не можете заснуть? Когда сон превращается в источник стресса и тревоги, мы становимся вялыми, рассеянными и раздражительными. Доктор Арик А. Пратер, профессор психиатрии и поведенческих наук, занимается лечением бессонницы и руководит исследовательской программой, посвященной причинам и последствиям расстройств сна. Пратер понял, главная проблема заключена в нас - мы сами нарушаем естественные ритмы организма и мешаем ему по-настоящему расслабиться и восполнять силы ночью. Эта книга поможет понять "архитектуру" вашего сна, узнать ритмы своего тела и выработать привычки, которые наладят режим дня.
Дополнительная
информация: |
издательство: |
Эксмо |
год издания: |
2024 |
место издания: |
Москва |
|
язык текста: |
русский |
язык оригинала: |
английский |
перевод: |
Шустова А.П. |
|
тип обложки: |
Твердый переплет |
формат: |
60х90/16 |
вес: |
300 гр. |
страниц: |
221 |
тираж: |
2000 экз. |
|
isbn: |
978-5-04-185698-4 |
в продаже с: |
21 февраля 2024 г. |
|
Смотрите также
|
цена:580 р.
ВНИМАНИЕ!!!
Остался
1 экз.
Есть в наличии на 16.05.2024 07:00
Как найти в магазине?
Зал № 6
cтеллаж 610 (полка 7)
|