Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить

Аннотация:
Человек тревожный (Homo anxius) - многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий. Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами. Что для этого нужно: Определить причины своей тревожности; Понять то, как тревожность проявляется именно у вас; Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм; Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения. Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом - психологом, специалистом по лечению аэрофобии - чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.