Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
|
|
Доброе утро, я люблю тебя! Практики осознанности и самосострадания на каждый день
Аннотация:
Все мы мечтаем обрести внутреннее спокойствие и легкость, чаще радоваться и жить более осмысленной жизнью. Но оказалось, что медитировать как индийские йоги и достигать дзена не так-то просто, и многие из нас продолжают считать себя «недостаточно хорошими», утопая в тревоге, стрессах и страхах.
В этой книге доктор Шона Шапиро доступно рассказывает о том, как работает наш мозг и почему мы застреваем в деструктивных мыслях и чувствах. Оказывается, мы буквально запрограммированы природой быть пессимистами и относиться к себе критично! Но перенастроить свой разум никогда не поздно. И научные исследования доказали, что доброе и сострадательное отношение к себе — ключ к этим изменениям.
Простые ежедневные медитации и практики осознанности Шапиро помогут вам на пути к обретению спокойствия, радости и гармонии.
Дополнительная
информация: |
издательство: |
Эксмо |
год издания: |
2022 |
место издания: |
Москва |
|
язык текста: |
русский |
язык оригинала: |
английский |
перевод: |
Снитич О. |
|
тип обложки: |
Твердый переплет |
формат: |
60х84 1/16 |
вес: |
360 гр. |
страниц: |
288 |
тираж: |
2000 экз. |
|
isbn: |
978-5-04-118755-2 |
в продаже с: |
22 июня 2022 г. |
|
Смотрите также
|
цена:670 р.
ВНИМАНИЕ!!!
Остался
1 экз.
Есть в наличии на 03.05.2024 18:25
Как найти в магазине?
Зал № 6
cтеллаж 610 (полка 6)
|