Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше

Аннотация:
Практическое руководство с несложными, эффективными и научно обоснованными упражнениями от психолога, доктора философии, члена Американского совета по профессиональной психологии. Поможет прочувствовать весь спектр своих эмоций, разрушить барьеры эмоционального избегания и справиться со своими чувствами.