Òðóäíûå ÷óâñòâà. Ïîíÿòü ñåáÿ, ïðîñòèòü äðóãèõ

Àííîòàöèÿ:
“Âñòðÿõíèñü. ˜— Ïåðåñòàíü ñåáÿ æàëåòü. — Ñîáåðèñü, òðÿïêà” . Êîãäà âû âñòðåâîæåíû, ïå÷àëüíû, ñåðäèòû èëè îäèíîêè, ñëûøèòå ëè âû ýòîò ñàìîêðèòè÷íûé ãîëîñ â ñâîåé ãîëîâå? ×òî íà÷íåò ïðîèñõîäèòü, åñëè âìåñòî áîðüáû ñ òðóäíûìè ýìîöèÿìè, ìû ïîïðîáóåì ïðèíÿòü èõ? Çà äåñÿòèëåòèÿ ðàáîòû ïñèõîòåðàïåâòîì, ïðàêòèêóþùèì ìåäèòàöèþ îñîçíàííîñòè, äîêòîð Êðèñòîôåð Ãåðìåð óñâîèë ïàðàäîêñàëüíûé óðîê: ìû âñå õîòèì èçáåæàòü áîëè, íî ñàìè óñèëèâàåì åå. Ìû íå ïîçâîëÿåì ñåáå ðåàãèðîâàòü íà ñâîå íåñîâåðøåíñòâî áåç îñóæäåíèÿ èëè ñàìîáè÷åâàíèÿ. Ýòà ìóäðàÿ è êðàñíîðå÷èâàÿ êíèãà ïðåäëàãàåò òâîð÷åñêèå, íàó÷íî îáîñíîâàííûå ñòðàòåãèè âîïëîùåíèÿ â æèçíü íàâûêà ñî÷óâñòâèÿ ê ñåáå.