Ежедневник Bullet-антистресс с простыми упражнениями (море)
Аннотация:
В современном мире большинство людей испытывает стресс регулярно, и причины тому могут быть самыми разными. Для борьбы с последствиями этого состояния человечество изобрело множество способов: психотерапию, лекарства, разнообразные вспомогательные практики, — но все они как правило требуют существенных временных и финансовых затрат.
Однако, есть и простые, бюджетные способы преодолеть стресс самостоятельно; к одному из них относится последовательная работа над своим мышлением, состоящая из планирования, анализирования и несложных эффективных упражнений. Чтобы внедрить эту систему в наше напряженное повседневное расписание, был разработан предлагаемый еженедельник: он поможет вам не только планировать личные, семейные и рабочие вопросы, но и постепенно, день за днем, укреплять свою нервную систему и повышать осознанность, тем самым делая вас стрессоустойчивее, радостнее и мудрее.
Каждый разворот еженедельника включает в себя удобную сетку со списками дел на каждый день и на всю неделю, а также подсказку, совет или упражнение, которые помогут вам справиться с негативом и противостоять стрессу. Выполняя эти упражнения и рекомендации последовательно, вы фактически разработаете целый набор инструментов для борьбы со стрессом, построенный индивидуально для вас.
В конце еженедельника вас ждут полезные бонусы: дневник эмоций, шаблон плана заботы о себе на неделю, разнообразные списки и практические планы по улучшению своего внутреннего состояния.
ОСОБЕННОСТИ ПРОЕКТА:
- Bullet-Journal - популярнейшая система планирования;
- еженедельник, рассчитанный на год;
- 60 эффективных техник для борьбы со стрессом и негативом;
- полезные бонусы: дневник эмоций, шаблон плана заботы о себе на неделю, разнообразные списки и практические планы по улучшению своего внутреннего состояния.
Дополнительная
информация: |
издательство: |
Контэнт |
место издания: |
Москва |
|
тип обложки: |
Твердый переплет |
формат: |
140х210 мм |
страниц: |
144 |
|
isbn: |
978-5-00141-334-9 |
в продаже с: |
3 марта 2021 г. |
|
Смотрите также
|
цена:470 р.
ВНИМАНИЕ!!!
Остался
1 экз.
Есть в наличии на 05.05.2024 22:55
Как найти в магазине?
Зал № 1
cтеллаж 144 (полка 4)
|