Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие
Аннотация:
Каждый человек переживал состояние тревожности. Вы можете почувствовать тревогу в момент пробуждения утром, по дороге на работу, на вечеринке или перед публичным выступлением. А если тревога мешает вам засыпать, это приводит к усталости и стрессу, что еще больше ее усиливает. Короче говоря, тревога может захватить управление вашей жизнью, если вы ей это позволите.
Перед вами эффективное руководство, которое содержит 52 практики осознанности - по количеству недель в году, но выполнять их можно в свободном порядке. Используйте эти техники в любое время и в любом месте. Вы доберетесь до причин вашей тревоги, узнаете, почему избегание не помогает, и выясните, каким образом успокоить тревожные мысли, когда они появляются. И наконец, обнаружите, как сосредоточение на своих ценностях может помочь забыть о тревоге раз и навсегда, проложив ваш путь к душевному спокойствию и счастливой жизни.
Дополнительная
информация: |
издательство: |
Весь |
год издания: |
2019 |
место издания: |
СПб. |
|
язык текста: |
русский |
язык оригинала: |
английский |
перевод: |
Комаров С. |
|
тип обложки: |
Твердый переплет |
формат: |
60*90 1/16 |
вес: |
325 гр. |
страниц: |
192 |
тираж: |
1000 экз. |
|
isbn: |
978-5-9573-3448-4 |
в продаже с: |
18 июля 2020 г. |
|
Смотрите также
|
НЕТ В НАЛИЧИИ
на 14.05.2024 22:55
|