Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

Аннотация:
Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня — эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились. Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, — наслаждение процессом и любовь к себе. С помощью этой книги вы: — освоите 60+ упражнений; — узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость; • сделаете стрейчинг полезной привычкой; — исправите осанку и сядете на шпагат; — научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки; — получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок. Тянитесь к себе настоящему — и делайте это с улыбкой!