Йога для негибких. Руководство по основным позам и техникам: три уровня сложности
Аннотация:
Развивая свою гибкость, мы укрепляем позвоночник и повышаем подвижность мышц, ощущаем меньше боли в них, расслабляемся, снижаем стресс. Она помогает нам лучше справляться с негативными последствиями современного образа жизни и быстрее восстанавливаться. Из этой книги вы узнаете, что йога и гибкость идут рука об руку и как с их помощью сделать свое тело не только сильным, но и пластичным. Авторы книги, на собственном опыте убедившиеся, насколько сильно йога меняет тело, самочувствие и даже отношение к жизни, уверены — начинать свой путь к гибкости можно в любое время и в любом месте. Они включили в книгу множество поз, представив их в трех вариантах выполнения в зависимости от подготовки — начальном, среднем и продвинутом. Вы найдете позы для раскрытия плеч, наклоны и прогибы назад, скручивания, позы для тренировки баланса, а также дыхательные упражнения для расслабления и успокоения.
Дополнительная
информация: |
издательство: |
Эксмо |
год издания: |
2022 |
место издания: |
Москва |
|
язык текста: |
русский |
язык оригинала: |
немецкий |
перевод: |
Сибуль А. |
|
тип обложки: |
Твердый переплет |
формат: |
70х100 1/16 |
вес: |
445 гр. |
страниц: |
160 |
тираж: |
3000 экз. |
|
isbn: |
978-5-04-161010-4 |
в продаже с: |
6 апреля 2022 г. |
|
Смотрите также
|
НЕТ В НАЛИЧИИ
на 23.04.2024 22:55
|